¿La obesidad es un efecto secundario de la pandemia de Covid-19? Descubrelo en este artículo.
La pandemia de COVID-19 presente por más de un año está agravando el problema de la obesidad en todo el mundo. Las causas de este fenómeno estarían asociadas a un estilo de vida más sedentario con lo que disminuye la actividad física de una gran cantidad de personas.
Tenemos sobrepeso cuando el IMC (Índice de Masa Corporal ), que permite estimar si el peso es correcto, supera los 25 . La obesidad ocurre cuando el IMC es superior a 30.
Los datos de la Organización Mundial de la Salud muestran que el mayor número de personas con sobrepeso vive en Estados Unidos (67,9%) y Gran Bretaña (63,7%). Las personas más obesas viven en Estados Unidos (más del 36%) y Gran Bretaña (28%).
¿Por qué aumentan los casos de obesidad durante la pandemia?
La necesidad de quedarse en casa, la falta de ejercicio y la poca actividad física han hecho que muchas personas aumenten de peso. Un estilo de vida sedentario, oportunidades limitadas para practicar deportes, una mala alimentación y el abuso del alcohol empeoran este problema.
Encerrados en cuatro paredes durante muchos meses, estamos ganando cada vez más peso. Se puede decir que la obesidad se ha convertido en uno de los efectos secundarios de la pandemia de coronavirus.
La pandemia del sobrepeso y la obesidad
El director general de la Organización Mundial de la Salud advierte de otra pandemia de sobrepeso y obesidad . La situación se vuelve cada vez más peligrosa. Según los informes, la obesidad afecta negativamente el curso y el tratamiento del coronavirus.
Además, las personas obesas pueden reaccionar peor a la vacuna, lo que aumenta el riesgo de complicaciones graves por COVID-19 . Tienen varias veces más probabilidades de morir a causa del coronavirus.
Obesidad y otras enfermedades.
Simultáneamente con la presencia del virus COVID-19 el mundo se enfrenta a otra epidemia: obesidad y enfermedades asociadas (que se desencadenan por el exceso de kilogramos). La obesidad reduce la inmunidad y aumenta la incidencia de muchas enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, derrames cerebrales, presión arterial alta, diabetes e insuficiencia renal .
Además, las personas obesas tienen más probabilidades de desarrollar la forma grave de infección por coronavirus . Con acceso limitado a la atención médica, este problema se está volviendo cada vez más peligroso.
¿Cómo combatir el sobrepeso y la obesidad?
La única y eficaz forma de combatir los kilos de más es utilizar una dieta equilibrada y adecuadamente seleccionada . La misma debe ser abundante en frutas y verduras frescas, carnes magras, pescado, lácteos y cereales integrales.
Recuerda evitar aquellos alimentos procesados y otros fabricados que contengan alto volumen de azúcar, sal y alcohol. No debemos utilizar dietas y ayunos demasiado restrictivos . Si no sabemos qué dieta debemos seguir, lo mejor es acudir a un nutricionista experimentado que nos diseñe un plan acorde a nuestro caso particular.
Ponte en marcha. Otro de los factores a tomar en cuenta muy seriamente es el ejercicio y actividad físicos. Si queremos estar más saludables deberíamos movernos más intensa y regularmente. Se recomienda hacer ejercicio al menos tres veces por semana durante una hora. Incluso los simples ejercicios físicos en el apartamento, el jardín o en bicicleta, caminar y trotar nos ayudarán a perder kilos innecesarios. ¡Cualquier forma de actividad física es saludable!
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