Dieta y ejercicio

ejercicios para estirar las piernas

5 excelentes ejercicios para Estirar las piernas

La flexibilidad es juventud. Hoy te explicamos por qué deberías estirar las piernas. ¡Te proponemos 5 ejercicios excelentes para armar tu rutina de todos los días! No es de extrañar que los yoguis siempre digan esto a sus pupilos. A medida que envejece, sus tendones  pierden más su elasticidad y el rango de movimiento disminuye significativamente. Sin embargo, el …

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bailar zumba beneficios para bajar de peso

Los beneficios de bailar zumba para bajar de peso y en la salud

¿Quieres bailar, divertirte, adelgazar y seguir mejorando la salud? ¡Con Zumba puedes hacerlo! Descubrelo aquí, sigue leyendo! Bailar Zumba se ha convertido en una moda nacional, y no solo en Brasil. Zumba es un baile que mezcla la gimnasia aeróbica con pasos de baile latino, y está presente en la mayoría de los gimnasios. Eso es porque …

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como modelar tu abdomen, muslos y brazos con automasajes

Aprende como modelar tu abdomen, muslos y brazos con automasajes

Descubre aquí cómo modelar tu abdomen, muslos y brazos con automasajes. Tu cuerpo va a cambiar notablemente. ¡Te explicamos como lograrlo! El masaje modelador sirve, precisamente, para moldear algunas partes del cuerpo que presentan una mayor acumulación de grasa no deseada, como la cintura y las caderas. También sirve para reducir el efecto de la celulitis. …

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alimentos que engordan y roban energia

Estas son los alimentos favoritos que más te quitan energía y añaden kilos

Hoy vas a conocer cuáles son los alimentos que mas engordan y quitan energia. El primer y más importante paso para una buena nutrición es saber qué alimentos son los mejores para despedirse ahora mismo. Comer es una actividad que cada uno de nosotros realiza varias veces al día, y que está envuelta en muchos …

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6 Ejercicios para aliviar el dolor en la columna

6 ejercicios para aliviar el dolor de espalda

Hoy te compartiremos 6 ejercicios para aliviar el dolor de espalda, excelentes para relajarse y que le harán muy bien a tu columna. Debido al estilo de vida sedentario, para la mayoría de nosotros, especialmente aquellos que trabajan constantemente en la computadora, el dolor de espalda se ha convertido en algo común. ¡Y esto se aplica …

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alimentos que queman grasa y regulan el metabolismo

20 alimentos que queman grasas y regulan el metabolismo

Estos son los 20 alimentos que queman grasas y regulan el metabolismo. ¡Organiza tus dietas en base a ellos y baja de peso saludablemente! Como sabe, para lucir lo mejor posible, primero debe despedirse de los kilos de más. Una gran cantidad de todo tipo de dietas nos ofrecen formas de combatir la obesidad, que …

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cuanto tiempo caminar por dia

Cuánto debes caminar al día para mejorar tu salud

¿Cuanto tiempo caminar por día? Saber ésto te puede ayudar notablemente a establecer una rutina ¡en beneficio de tu salud! El ritmo de vida moderno presupone que no queda absolutamente ningún tiempo para la formación y la promoción de la salud, aunque esto debería ser una prioridad. Las personas se sientan mucho y se mueven un …

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vegano vs vegetariano

Vegano y vegetariano ¿cuál es la diferencia?

Muchas personas se preguntan cual es la diferencia entre ser vegano o vegetariano. ¡Aquí respondemos a ese interrogante! El vegetarianismo ha evolucionado de una dieta estricta a un verdadero culto con un gran número de seguidores. Muchos establecimientos de catering que abren en diferentes partes del mundo se especializan en atender a consumidores con necesidades similares. Además …

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