A continuación te vas a enterar de los 6 mitos sobre la resistencia a la insulina. ¡Comparte esta información con personas que puedan necesitarlo!
La resistencia a la insulina es un estado de sensibilidad reducida del cuerpo a la insulina. Han surgido muchos mitos en torno a este trastorno en los últimos años. Descubra los más populares y descubra si la resistencia a la insulina se puede curar por completo.
¿Qué es la resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina es un trastorno que reduce la sensibilidad de los músculos, el tejido adiposo, el hígado y otros tejidos corporales a la insulina . En este estado, el cuerpo no puede hacer frente a la insulina producida por el páncreas. La insulina es una hormona responsable de regular el azúcar en sangre y el control de las grasas.
La resistencia a la insulina es peligrosa y puede conducir al desarrollo de muchas enfermedades : diabetes tipo 2, síndrome de ovario poliquístico, enfermedad cardiovascular, hipertensión y aterosclerosis.
6 mitos sobre la resistencia a la insulina
Descubre a continuación los 6 mitos sobre la resistencia a la insulina
Existen muchos mitos sobre la resistencia a la insulina. Conoce a los que conoces con más frecuencia:
La resistencia a la insulina es una enfermedad
Esto es un mito porque la resistencia a la insulina no es una enfermedad, sino un trastorno metabólico. Esta es una condición que puede revertirse cambiando sus hábitos diarios y su dieta.
Sobrepeso debido a la resistencia a la insulina
A menudo se dice que la resistencia a la insulina es responsable del aumento de peso . Esto no es enteramente verdad. Con la resistencia a la insulina, hay una secreción excesiva de insulina, lo que dificulta la quema de grasas. Sin embargo, no es solo la insulina la que provoca el aumento de peso, sino sobre todo el exceso de energía que se suministra al organismo con los alimentos.
Solo las personas obesas padecen resistencia a la insulina
Por lo general, la resistencia a la insulina es el resultado de la obesidad, pero las personas de peso normal también se ven afectadas por este trastorno . Por lo tanto, las personas delgadas también pueden ser diagnosticadas con resistencia a la insulina.
Solo puedes comer 3 comidas al día
Limitar el número de comidas a 2-3 por día es un mito que se repite con frecuencia . Debemos comer de 4 a 5 comidas más pequeñas al día. No tenemos que limitarlos tan drásticamente y ceñirnos a dietas demasiado restrictivas . Es importante eliminar de tu dieta diaria los carbohidratos como el pan blanco, el azúcar, la sal, los alimentos altamente procesados y calóricos.
No puedes comer productos con un índice glucémico alto
Este es un mito que se repite de forma regular. Con resistencia a la insulina, la dieta debe ser equilibrada y rica en nutrientes saludables. Es importante elegir productos sin procesar de buena calidad.
No debes hacer ejercicio de forma intensiva
¡Es un mito ! La economía de energía de una persona con resistencia a la insulina no funciona correctamente, por lo que el entrenamiento debe adaptarse a las necesidades individuales . Se recomienda la actividad física , y una cantidad adecuada de ejercicio en este trastorno se compara con la medicación.
¿Se puede curar la resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina es una enfermedad que, contrariamente a las apariencias, se puede curar por completo .
Para ello, es necesario reducir el peso corporal lo más rápidamente posible siguiendo una dieta adecuada, introduciendo la actividad física y cambiando los hábitos diarios.
Debes cuidar la correcta regeneración del cuerpo y una cantidad adecuada de sueño. También debemos cuidarnos de reducir el nivel de estrés, que es uno de los factores de muchas enfermedades.
Atención: el consumo de ciertos medicamentos u hormonas puede causar resistencia a la insulina. Consulta con tu médico.
