Los plátanos son una de las frutas más consumidas. No solo son muy sabrosos, sino que también aportan al organismo increíbles beneficios. Te invitamos a probar comer dos plátanos todos los días. ¡Aprovecha las mejoras que suponen para tu salud!
Los plátanos no solo tienen un gran sabor. En este artículo, discutiremos algunos de los muchos beneficios de las bananas.
Los plátanos bajan la presión arterial
Los plátanos pueden devolver la presión arterial a su nivel normal.
Reducen el peso excesivo
Esto significa que te hacen sentir lleno por más tiempo. Los plátanos también son un alimento que contiene almidón resistente. Además, aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina.
Reducen el riesgo de anemia
La anemia es causada por la falta de hierro en la sangre. Porque estas frutas contienen grandes cantidades de hierro.
Come dos plátanos todos los días porque mejoran la digestión
Los plátanos tienen la capacidad de mejorar tu digestión. Esta fruta también contiene almidón resistente.
En general es una fruta muy recomendada en casos de gastritis o acidez estomacal. También es un alimento ideal para comer después de la diarrea. Eso es porque repone los minerales que hemos perdido.
Reducen los niveles de estrés
Los plátanos reducirán tu nivel de estrés y mejorarán tu estado de ánimo. Un plátano también contiene alrededor de veintisiete miligramos de magnesio.
Los plátanos compensan las deficiencias de vitaminas
Estas frutas contienen mucha vitamina B6. Los plátanos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un gran antioxidante.
Gracias a esta cantidad de vitamina C en los plátanos, el cuerpo puede mantener muy fácilmente los vasos sanguíneos sanos y participar en la producción de colágeno .
Dos plátanos al día y tienes la energía necesaria
Gracias al potasio que contienen los plátanos, nuestros músculos están mucho mejor protegidos contra los calambres.
Recomendaciones a las que debes prestar atención
Hay una serie de cosas a tener en cuenta al comer plátanos.
Ya hemos mencionado que el almidón es un polisacárido de moléculas de glucosa.
Los plátanos maduros, sin embargo, contienen noventa por ciento de sacarosa y solo siete por ciento de almidón.
