Hoy hablaremos de la presión arterial alta. ¿Está en riesgo su corazón? Descubrelo aquí en este artículo y comparte con personas que puedan necesitarlo.
¿Sabías que 1 de cada 4 personas de entre 30 y 69 años tiene presión arterial alta y 17 personas mueren todos los días por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares? Descubre cómo la presión arterial alta puede dañar tu corazón y qué puedes hacer al respecto.
La mayoría de las personas son conscientes de la gravedad de las enfermedades cardíacas, pero no todas conocen el vínculo inherente entre la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
Si no se trata a tiempo, la presión arterial alta puede dañar lentamente el organismo durante años antes de que comiencen a aparecer los síntomas. ¡Tu corazón puede estar en riesgo de sufrir daños graves mucho antes de que te des cuenta!
¿Qué es la presión arterial alta y cúales son sus causas?
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se produce cuando la sangre llega a las paredes de los vasos sanguíneos y las arterias. Este movimiento ejerce una presión y tensión excesivas en sus paredes, provocando daños a largo plazo. El rango ideal de presión arterial es de 90/60 a 120/80.
La principal causa de la hipertensión es el estilo de vida: mala alimentación y falta de ejercicio.
Otras causas que contribuyen a su desarrollo:
- Problemas hormonales como trastornos suprarrenales o tiroideos.
- Diabetes (nivel alto de azúcar en sangre)
- Obesidad o sobrepeso
- De fumar
- Consumo de alcohol
Su riesgo de desarrollar presión arterial alta también es mayor si su familia tiene antecedentes de la enfermedad. Si le han diagnosticado, debe saber cómo puede afectar su corazón.
¿De qué enfermedad cardíaca corres riesgo?
Los efectos peligrosos de la presión arterial alta pueden extenderse más allá de los vasos y las arterias. Puede afectar a todo el sistema circulatorio, cuyo centro es el corazón. Cuando todo su sistema está débil o dañado, su corazón puede estar en riesgo.
La carga que ejerce la presión arterial alta sobre los vasos y las arterias es precursora de muchas enfermedades cardiovasculares (del corazón). Los principales a tener en cuenta son la enfermedad de las arterias coronarias, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y agrandamiento del corazón izquierdo.
Arteriopatía coronaria
El vínculo entre la presión arterial alta y la enfermedad de las arterias coronarias tiene su origen en la aterosclerosis, un proceso por el cual las arterias se estrechan y debilitan debido a la acumulación de placa. Estos platos están hechos de grasa y colesterol. La enfermedad coronaria es peligrosa porque puede provocar un ataque cardíaco. Además, cuando las arterias están severamente bloqueadas, se impide el flujo sanguíneo al corazón y el suministro de oxígeno y nutrientes esenciales.
Ataque al corazón
Ataque cardíaco, médicamente conocido como infarto de miocardio. Esto hace que se formen rápidamente coágulos de sangre en la arteria, bloqueando el flujo sanguíneo, interrumpiendo el suministro de oxígeno al músculo cardíaco y causando daño a partes del músculo cardíaco. Sin un tratamiento oportuno, el tejido cardíaco afectado muere y el corazón corre el riesgo de sufrir una insuficiencia permanente. Los ataques cardíacos pueden ser fatales y ahora son la segunda causa principal de muerte en todo el mundo.
Insuficiencia cardiaca
La insuficiencia cardíaca ocurre cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre al cuerpo. Si tiene presión arterial alta o enfermedad de las arterias coronarias, su corazón puede debilitarse gradualmente. Esto es debido al suministro insuficiente de sangre a través de las arterias estrechas, lo que eventualmente puede provocar insuficiencia cardíaca. Los síntomas de insuficiencia cardíaca incluyen dificultad para respirar, fatiga, hinchazón en las piernas y pueden ser fatales.
Músculo cardíaco izquierdo dilatado
La dilatación del músculo cardíaco izquierdo (hipertrofia ventricular izquierda) se refiere al engrosamiento de las paredes del ventrículo izquierdo, que es la principal cámara de bombeo del corazón.
La presión arterial alta puede hacer que el ventrículo izquierdo trabaje más de lo debido, lo que hace que el tejido muscular de la pared ventricular se espese, lo que da como resultado un agrandamiento del ventrículo izquierdo del corazón. Esta afección a menudo ocurre en personas con presión arterial alta no controlada y puede contribuir a un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
¿Qué se puede hacer con la presión arterial alta?
Además de seguir las recomendaciones de su médico, aquí hay algunos pasos adicionales para ayudarlo a controlar su condición y riesgo.
1. Coma de manera saludable y mantenga un peso saludable
Una dieta saludable rica en verduras, baja en sal, azúcar y alimentos procesados puede ayudar a reducir la presión arterial. Según los resultados de los ensayos clínicos, se ha demostrado la efectividad de la dieta DASH. Esta es rica en frutas y verduras con menos sodio y bajo contenido de grasa. Si tienes sobrepeso, cada kg que pierdes ayudará a reducir tu presión arterial, notablemente.
2. Haz ejercicio con regularidad
El ejercicio regular fortalece el corazón, lo que a su vez ayuda a reducir tu presión arterial. Trata de hacer 3 horas de ejercicio por semana, dando prioridad al ejercicio aeróbico (cardio) de intensidad moderada. Habla con su médico sobre el plan de ejercicio ideal que se adapte a tu perfil de salud general.
3. Revise su corazón con regularidad
La presión arterial alta te pone en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. El examen preventivo del corazón es una forma eficaz de identificar los peligros ocultos de las enfermedades cardíacas. Realiza exámenes cardíacos periódicos mientras trabajas con tu médico para reducir la presión arterial.
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