¿Conoces el poder de los abrazos? Aquí te contamos por qué deberías darlos y recibirlos y cuáles son sus beneficios.
La ciencia ha demostrado que un gesto tan común y simple como un abrazo puede tener efectos beneficiosos sobre el estado psicofísico de las personas.
El abrazo estimula la producción de oxitocina que fortalece el sistema inmunológico al reducir el estrés y los síntomas que se derivan de él.
El abrazo: un remedio a la ansiedad y la depresión
A veces, un abrazo es suficiente para calmar un estado de ansiedad, depresión o incluso ataques de pánico.
Es un gesto espontáneo que consigue devolver el equilibrio necesario a la mente y el cuerpo, dando una agradable sensación de bienestar.
Sostener a otra persona en tus brazos no cuesta nada y no es una obligación sino un acto que surge voluntariamente.
Una milésima de segundo es suficiente para poner en perfecta armonía a dos seres humanos con este contacto genuino y bondadoso. Se trata de un momento en dejan de ser dos entidades divididas al unirse en una sola alma.
Actualmente nos encontramos en una sociedad donde el contacto físico se reduce al mínimo debido a la tecnología que, a pesar de tener muchas ventajas, ha propiciado amistades y conocidos a distancia. En otras palabras estamos mucho más cerca de los lejanos y mucho más lejos o en contacto con los más próximos, ¡entre quienes se cuentan nuestros propios seres queridos!
Esto significa que estamos perdiendo el hábito de ser tocados, acariciados y besados incluso simplemente como un gesto de afecto y amistad.
Sin embargo, son muchos los estudios científicos que demuestran cómo el contacto físico y por tanto los abrazos recibidos desde los primeros días de vida , son capaces de mejorar el estado de ánimo de las personas desde la infancia aumentando su autoestima .
En los adultos tiene un poder calmante y ansiolítico ya que los abrazos tienen el poder de condicionar el estado de ánimo de manera positiva, brindando a todos la seguridad que cada uno necesita.
La importancia del abrazo ha sido destacada por biólogos y científicos, quienes han sabido describir con sus investigaciones todo lo que se ha descubierto sobre los efectos del abrazo en la salud humana.
El abrazo actúa a nivel cutáneo con el contacto entre piel y piel. Permite activar diferentes áreas cerebrales que tienen la tarea y la capacidad de mostrar y reconocer cada emoción y el significado que cada una de ellas representa.
Terapia del abrazo: y medio para redescubrir la felicidad
Si hoy te sientes triste o incluso si no lo estás, ve a abrazar a alguien y date una buena dosis de felicidad además de dásela a la persona que tendrá la suerte de conocerte.
Si aún no lo ha hecho, aprende a abrazar de forma espontánea y sin ningún tipo de vergüenza, como ocurre con los niños.
Abandonarse en los brazos del otro con confianza es una de las experiencias más nobles de la vida. Es dejar a un lado las vacilaciones y las limitaciones que nos impone una educación limitante y una sociedad que nos enseña a ser fríos y distantes.
Déjate envolver por una calidez afectiva incondicional que no exige nada a cambio y no quiere nada más que ser correspondido con mutuo entusiasmo.
Si eres tú quien da el primer paso, extiende los brazos y ciérralos con dulce firmeza alrededor del cuerpo del receptor y abandónate, siente y disfruta.
Esta actitud te permitirá reactivar la conexión entre ambos al estimular la producción de oxitocina, una sustancia también conocida como la hormona del amor .
De esta forma se activan misteriosos efectos beneficiosos que se pueden detectar en todo ser humano que se siente amado y acogido con implicaciones positivas en el ámbito psicológico, emocional y social.
De la piel al corazón y al cerebro
Cada vez que abrazas, aprieta tus manos y brazos envolviendo a quien esté frente a ti. El órgano más extenso del cuerpo humano que está más involucrado en esta acción es la precisamente la piel.
La epidermis es un conjunto de receptores que sirven para reconocer cualquier información táctil recibida del exterior, permitiéndote recibirlos y seleccionarlos.
Toda la información recogida llega al cerebro y se distribuye en las zonas cerebrales predispuestas a codificarla según los diferentes tipos de fibras nerviosas implicadas.
En particular, todas las sensaciones provocadas a través del sentido del tacto sin tener valor afectivo, como por ejemplo cuando te agarran del brazo, son transmitidas por las fibras mielinizadas a la corteza sensorial.
Mientras que cualquier información que tenga un sentido afectivo, como una caricia realizada por una persona cercana a ti, se esparce por la fibra amielínica del córtex de la ínsula.
Este último trabaja de forma coherente con las diferentes áreas del cerebro y tiene una función muy importante en la vida emocional del ser humano.
Por tanto, se puede decir que el abrazo que recibes o das parte de la piel y llega al cerebro y luego conduce a una serie de emociones positivas que afectan la salud y provocan el bienestar.
En un abrazo, mil explosiones de emociones
A través del abrazo es posible comunicar una serie de sensaciones como miedo, enfado, disgusto pero también amor , gratitud y una simple simpatía.
Todas las emociones que se pueden comunicar con las diferentes expresiones faciales que son iguales en todas las partes del mundo.
Las emociones que acompañan al abrazo también se pueden leer en los movimientos de las manos cuando están a punto de abrazar a otra persona.
Por ejemplo, si los que te abrazan van acompañados de sus manos frotadas en tu espalda, es probable que haya tristeza mientras que si las manos están quietas suelen acompañar un sentimiento de simpatía o amor.
La importancia del abrazo como apoyo social
El abrazo no solo sirve para transmitir una emoción particular sino que también ayuda a contener y dar apoyo a nivel social.
Un mensaje importante que expresa comprensión, apoyo y calidez humana , gesto que juega un papel fundamental en el restablecimiento de la dignidad y la voluntad de vivir en algunos casos difíciles de la vida.
Como dice Coelho: un abrazo significa que no eres un peligro para el otro, los brazos abiertos demuestran total inocencia de pensamiento y apertura hacia la otra persona al ponerse en una situación de no defensa. También significa que no le tienes miedo al otro, que puedes relajarse y sentirte cómoda sintiéndote protegida y apreciada.
Las ganas de vivir que te rodean
La importancia de abrazar en un sentido social está confirmada por muchos estudios que muestran cómo hoy la falta de este tipo de contacto puede generar muchos problemas sociales.
Así que no esperes más y ve a abrazar a alguien cercano a ti o, al ofrecerte como voluntario, por ejemplo, tendrás muchas oportunidades para evaluar la importancia social de abrazar.
La importancia de los abrazos en el mundo animal
Abrazar no es una prerrogativa de los seres humanos, habrás pasado a presenciar momentos emocionantes en los que los animales parecen abrazarse .
Quizás lo hayas visto en un documental o en persona, ciertamente no es una cosa extraña sino un comportamiento normal ya que la sensación de bienestar es la misma.
Un intercambio de cariño pero no solo esto, los animales también se abrazan por una cuestión práctica por la necesidad de retener el calor y no pasar frío.
La calidez del abrazo
Un ejemplo clásico es el representado por las grandes concentraciones de pingüinos que se unen en un gran abrazo colectivo para protegerse del frío.
Luego están los animales como los koalas que se abrazan a su árbol por el motivo contrario, que es para refrescarse en días muy calurosos.
Las especies animales que más se asemejan a los humanos como los monos , el gesto de abrazar se utiliza como un simple saludo amistoso que se produce cada vez que se encuentran entre individuos que se conocen. Además, estas especies abrazan a sus crías mostrando amor y protección .
La reacción endocrina del abrazo
Envolver a otra persona con tus brazos es una de las formas más positivas de gestos que demuestran afecto, como un beso o una caricia.
El abrazo es capaz de estimular la mayor producción de oxitocina, o la hormona del amor que tiene importantes beneficios en todas las dimensiones clave relacionadas con la salud y el bienestar psicofísico .
Esta sustancia mejora la situación psicológica , emocional y social lo que ayuda a reducir los problemas y malentendidos entre las personas así como a mejorar las relaciones haciéndolas más sinceras y empáticas .
Un verdadero pegamento entre personas que nunca debes descuidar.
El abrazo también es importante para mejorar la función cardiovascular , que está íntimamente ligada al estrés y al ámbito emocional.
Un abrazo puede salvar tu vida, nunca te rindas. ¿Qué te pareció este artículo? Ayuda a otras personas a conocer los beneficios y el poder del abrazo compartiéndo esta información por tus redes favoritas.
