¿Cómo puedo relajar pies cansados e hinchados? Esta es una pregunta que incesantemente nos hacen muchas personas. ¡Descubre aquí los mejores consejos para aplicar desde tu casa!
Un baño de pies después de un duro día de trabajo… ¿Quién no sueña con eso? Pero, ¿Cómo prepararlo? ¿Cuáles son sus beneficios?
¿Qué se necesita para hacer un baño de pies? ¿Por qué hacerlo?
El principio del baño de pies consiste, naturalmente, en sumergir los pies en un recipiente lleno de agua. Entonces, los dejas ahi hasta relajarse. En la práctica, tomas un recipiente y agregas agua hasta que cubra completamente tus pies y tobillos. La cantidad que vas a necesitar es de aproximadamente 5 litros.
¿Qué poner en agua caliente para el baño de pies?
La primera forma de preparar un baño de pies es usar agua caliente. Esta preparación permite, en primer lugar, que los pies se relajen. Después de correr o caminar durante bastante tiempo, este baño de pies es ideal para disipar la fatiga.
Lo recomendable es tomar un baño por una duración de entre 5 a 15 minutos en agua caliente a temperatura de 32 y 37 ° C, incluso 40 ° C. Ese es todo el secreto. También puede agregar otros ingredientes para obtener aún más beneficios.
Baño de pies con bicarbonato de sodio o sal gruesa
Un baño de pies, combinado con uno de estos ingredientes, ayuda en particular a luchar contra la picazón en los pies. ¡Sus beneficios son popularmente conocidos!
Evita la infección y la sequedad de tu piel
Para el bicarbonato de sodio , que debe tener en su casa, ya que es práctico en muchas situaciones, debe verter un cuarto de taza en el recipiente con agua tibia y mezclar bien. Deje sus pies adentro por 15 minutos para un cuidado profundo. Finalmente, deben secarse. El papel de este ingrediente es hidratar profundamente la piel para evitar su sequedad y causar picazón.
En el tazón, vierta el agua caliente acompañada de un puñado de sal marina gruesa. Este último eliminará las células muertas de la piel y también aliviará la picazón.
Vinagre blanco para los pies secos
Este ingrediente hidrata los pies secos. Para hacer la preparación añade 2 vasos de vinagre blanco en un recipiente de agua tibia. Los pies deben empaparse por al menos 30 minutos. Finalmente, dejar secar y frotar bien, enfatizando las partes ásperas de tus pies (especialmente en los talones y la parte delantera de las plantas).
Alivia tus pies del dolor e hinchazón con agua fría.
Este tipo de baño de pies es ideal para personas con pies hinchados después de estar sentados durante demasiado tiempo. Solo se necesitan unos minutos de baño de pies en agua fría para alcanzar un gran alivio.
De hecho, el frío es bien conocido por su capacidad de aliviar el dolor. Además, el agua fría fortalece el sistema inmunitario y vigoriza la circulación sanguínea. Por lo tanto, las personas con problemas de circulación sanguínea encontrarán una alternativa saludable al darse un baño de pies en frío.
ATENCION: Debemos tener mucho cuidado con la temperatura del agua, no debe ser inferior a 15 °C. Su duración, mientras tanto, no debe exceder los 5 minutos. Recuerda: no se trata de congelar los pies, solo vigorizarlos un poco para aliviarlos.
Agua fría y caliente para un baño de pies extra hecho en casa.
Después de todo lo dicho, habrás entendido que las virtudes de un baño de pies dependen de la temperatura del agua. Sin embargo, obviamente es posible alternar las 2 preparaciones para obtener el máximo beneficio. Y el método a seguir aquí también es relativamente sencillo.
Necesitas 2 cubas o baldes (una con agua caliente y la otra con agua fría). Tienes que sumergir tus pies por 2 minutos en agua caliente y luego 30 segundos en agua fría y volver al agua caliente. Esta acción debe repetirse de 2 a 3 veces.
Tus pies te lo agradecerán, ya no tendrás dolor, adiós al dolor, se habrán desinflado, no picarán más y estarán significativamente menos secos.
¿Qué aceite esencial puedo usar para un baño de pies?
Los aceites esenciales son perfectos en este tipo de preparación, a base de agua. Algunos son particularmente efectivos en el contexto de un baño de pies. ¡Aquí te proponemos algunos de los más conocidos!
El aceite esencial de menta proporciona frescura. Combinado con ciertos otros aceites esenciales, es aún mejor.
A menudo acompañado de aceite esencial de menta, el aceite esencial de ciprés estimulará la circulación sanguínea y luchará contra la hinchazón en los pies.
Mientras tanto, el enebro se usa con una crema durante el masaje después del baño de pies, baño de pies hecho con aceite esencial de menta.
Para desinfectar los pies y luchar contra la transpiración puedes utilizar el aceite esencial de salvia.
El aceite esencial de geranio, por su parte, es apreciado por su fragancia y demuestra ser un refuerzo perfecto del aceite esencial de salvia. También ayuda a combatir la transpiración .
Por su parte, el aceite esencial de alcanfor se usa en masajes después de un baño de pies con aceite esencial de salvia, nuevamente para luchar contra la sudoración.
Rico en terpenos, el aceite esencial de cuervos calma el dolor. Para obtener los mejores resultados, se recomienda combinar el aceite esencial de ravensare con otros aceites esenciales, como el aceite de gaulteria (wintergreen), para un momento único de relajación, o el aceite de jengibre, en masaje sobre la piel seca después del baño de pies.
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