Descubre aquí los mejores consejos para reafirmar el abdomen después del embarazo. Es totalmente normal que tengas la panza flácida después del embarazo, pero no significa que debas resignarte a eso si no quieres.
Tener un vientre flácido después del embarazo es totalmente normal. Después de todo, la piel de la región abdominal se ha estirado para adaptarse al crecimiento del bebé, y no es tan rápido como has pensado que tu piel se reafirme y adopte su forma original.
La piel producirá elastina y colágeno para recuperarse de la flacidez y podrás acelerar el proceso con algunos cambios y mejoras en la rutina, además de una buena dosis de paciencia y autoaceptación.
Consejos para reafirmar la piel flacida del vientre después del embarazo
El proceso de lucha contra el vientre flácido después del embarazo lleva unos meses, así que ten paciencia y respeta el tiempo de tu cuerpo. Mientras tanto, toma algunos buenos hábitos que ayudarán a acelerar la recuperación de tu piel.
Bebe mucha agua
Tu cuerpo necesita agua para cumplir con todas sus funciones fisiológicas, incluida la función de recuperación de la piel flácida. La piel, para mantenerse elástica y firme, necesita agua. Así que bebe unos 2 litros de agua durante todo el día, todos los días.
Ejercicio
Después de haber pasado el posparto, habla con tu médico sobre la posibilidad de hacer ejercicio. Todos los ejercicios, tanto aeróbicos como de culturismo, son importantes para recuperar el cuerpo del embarazo. Al fortalecer sus músculos y eliminar la grasa, la piel se volverá más firme. Sin embargo, si has pasado por una cesárea debes ejercitarte dejando pasar varios meses para no resentir la zona abdominal, que fue sometida a cirugía.
Alimentación saludable
En cualquier consejo de salud y estética, el cuidado de los alimentos es importante. Para aquellas que acaban de tener un bebé, este cuidado es fundamental para producir una leche fuerte, además de influir directamente en la recuperación del cuerpo posparto.
Su dieta es algo individual, por lo que lo ideal es que sea prescrita por su médico después de evaluar las necesidades de su cuerpo en particular. Pero en general, es importante comer con proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.
Masajes con aceites
Los masajes, cuando se hacen de la manera correcta, son geniales para estimular la recuperación de la piel y mantenerla hidratada y elástica. Puedes usar aceite de almendras, aceite de coco u otros que te gusten. Si vas a utilizar un aceite esencial (puro), mézclalo con un poco de aceite no esencial, como los ya mencionados, porque el esencial puro daña la piel.
Suplementos con colágeno
El colágeno es una proteína producida naturalmente por las células del cuerpo. Es tan importante, y se produce en gran cantidad, porque es esencial para mantener la estructura, elasticidad y firmeza de la piel, órganos internos, músculos, ligamentos, articulaciones, tendones, uñas y cabello.
Habla con tu médico sobre suplementos de colágeno para acelerar la recuperación de su piel. Es importante hablar primero con su médico para ver si es seguro usar colágeno en tu caso. Si el médico te lo autoriza, podrás conseguir colágeno en la farmacia, en cápsulas, tabletas o en polvo.
