¿Te duele o tienes inflamado el codo? Puedes estar sufriendo de codo de tenista. ¡Descubre las 3 plantas medicinales que pueden ayudarte!
El codo de tenista es una condición que puede originarse por movimientos repetitivos del antebrazo o la muñeca. Esto causa inflamación y dolor. Descubre aquí 3 plantas medicinales que pueden ayudarte a tratar esta afección.
El codo de tenista ocurre al producirse un daño o lesión en los tendones del codo. La principal causa de este problema son los movimientos repetitivos de muñeca y brazo. Para tratar el codo de tenista, los especialistas suelen recetar medicamentos que alivian la inflamación y el dolor.
Un paciente también puede requerir cirugía en casos graves. Sin embargo, existen algunas alternativas con plantas medicinales que pueden ayudar a tratar esta afección. En este artículo, compartimos 3 remedios con plantas medicinales que pueden ayudar de manera efectiva y significativa a reducir las molestias.
¿Qué es el codo de tenista?
Aunque es más común en deportistas, el codo de tenista o la epicondilitis es en realidad una lesión que puede afectar a cualquier persona que realice ciertos movimientos constantes del antebrazo y la muñeca. Por ejemplo, puede afectar a personas que trabajan en pintura, construcción, carnicería, entre otras.
Esta afección causa dolor en la parte externa del codo, conocido como epicóndilo. Existen ciertas tareas o acciones que realizamos cotidianamente que pueden verse afectadas, tales como:
- Dar la mano o sostener un objeto.
- Girar el picaporte de una puerta.
- Sostener una taza de café.
Cómo curar el codo de tenista con plantas medicinales
Ciertas plantas medicinales pueden ayudar a tratar el codo de tenista de forma natural. Sin embargo, lo mejor es aplicarlos bajo supervisión médica, ya que algunos pueden tener contraindicaciones o ser incompatibles con determinados medicamentos. En general, recomendamos las siguientes:
Cúrcuma
La primera opción que queremos discutir es la cúrcuma. un remedio natural de nuestros antepasados, cada vez más recomendado en la medicina alternativa para diversas afecciones que provocan dolor e inflamación.
Además, es muy recomendable por las propiedades del principio activo, la curcumina, que también tiene efectos antioxidantes .
Al respecto construye una reseña en la revista Foods de que esta sustancia es eficaz en el tratamiento de la inflamación y los dolores musculares provocados por el ejercicio. Por tanto, se dice que mejora la recuperación y el rendimiento posterior de las personas activas.
La cúrcuma se puede comer como especia en muchas recetas, tanto dulces como saladas. También puedes usarlo como tinte natural. Una de las preparaciones más populares de los últimos años es la leche dorada.
Los ingredientes básicos son la leche (de vaca o vegetal) y la cúrcuma. Sin embargo, también se pueden agregar otras especias como canela, cardamomo, jengibre o comino. Sigue los pasos a continuación y disfruta de los beneficios.
Ingredientes
- 2 tazas de leche de su elección (250 ml)
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (10 gr.)
- ½ cucharadita de canela en polvo (5 gr.)
- miel (opcional)
Preparación
- Coloca la leche en un bol y caliéntala a fuego medio.
- Agrega la cúrcuma y la canela y revuelve bien.
- Déjalo cocer por otros 3 minutos pero sin hervir.
- Si quieres, puedes endulzarlo con miel o tu edulcorante favorito.
- Por último, disfruta de esta deliciosa bebida caliente.
Jengibre
En segundo lugar, se destaca otro remedio natural, de la familia de la cúrcuma: el jengibre. El rizoma de esta planta destaca como antiinflamatorio natural. Según un estudio publicado en The Journal of Pain, el consumo de dos gramos de jengibre al día disminuyó durante 11 días, el dolor muscular en las personas que hacían los ejercicios del codo.
Para gozar al máximo de sus efectos, puedes combinar el consumo de jengibre fresco (en jugo o infusión) con la aplicación tópica de aceite esencial de jengibre. Recuerda que el aceite debe estar diluido en otro aceite base, como aceite de oliva, coco o almendras. Siga leyendo para aprender cómo preparar una infusión de jengibre.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 2 rodajas pequeñas de jengibre
- miel (opcional)
Preparación
- Primero, calienta el agua a fuego medio.
- Cuando empiece a hervir, agrega las rodajas de jengibre y apaga el fuego.
- Deja reposar durante 10 minutos y luego sirva.
- Por último, puedes endulzarlo si quieres.
Uña de gato
Uña de gato es el nombre que recibe la planta Uncaria tomentosa, originaria de la región amazónica. Esta planta es conocida por sus beneficios para la salud, a saber, sus beneficios antiinflamatorios y antitumorales.
Aunque no hay evidencia científica sobre sus efectos sobre el codo de tenista, dice una revisión publicada en Complementary Therapies in Clinical Practice que su consumo contribuyó a reducir la inflamación y aliviar el dolor en pacientes con artritis reumatoide.
En cuanto a cómo consumirlo, la mejor forma es tomar uña de gato como complemento. De esta forma es más fácil controlar la dosis. Si bien los efectos secundarios no son muy comunes, los altos niveles de taninos de esta planta pueden causar náuseas, dolor de estómago y diarrea.
Ahora que conoces los beneficios de estas plantas medicinales para tratar el codo de tenista de forma natural, no dudes en incluirlas en tu rutina diaria si padeces esta afección. Si los usa con regularidad, probablemente notarás una mejora en el dolor y la inflamación .
Sin embargo, recuerda que no se debe descuidar un diagnóstico y tratamiento médico personalizado. Por esta razón, es mejor consultar a un profesional si el dolor no desaparece o si presentas otros síntomas relacionados.
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