Hay muchas razones por las que llorar es bueno para ti: alivia la tristeza, elimina toxinas y baja la presión arterial. Por lo tanto, ya no debes avergonzarte de tus lágrimas.
A menudo vemos a las personas que lloran como personas muy débiles o demasiado emocionales. Sin embargo, es bueno saber por qué llorar es bueno para ti y por qué debes hacerlo cuando lo necesitas.
El llanto es un acto que te permite demostrar tus emociones y recuperar el control de ellas. Pero en realidad, el llanto también puede ser útil de otras maneras.
En este artículo, vas a descubrir los múltiples beneficios del llanto para la salud. ¡Así que de ahora en más no reprimas tus lágrimas!
7 beneficios de llorar que no conocías
Llorar te hace sentir mejor
Probablemente hayas notado que después de llorar te sientes más libre y emocionalmente más estable. Esto se debe a que cuando lloras, las glándulas de tus ojos hacen que se active tu sistema nervioso parasimpático.
Este estímulo transmite una sensación de alivio por todo tu cuerpo. Por tanto, no es de extrañar que después de un largo y violento llanto te sientas aliviado y más relajado.
El llanto elimina las hormonas dañinas de su cuerpo
Otra razón por la que llorar es bueno para usted es que este pequeño acto elimina la hormona adrenocorticotrópica (ACTH). Esta es una excelente noticia porque si se acumula demasiada ACTH, puede causar la enfermedad de Addison . Esta enfermedad te hace sentir muy cansado y puede causar problemas con los niveles de azúcar en sangre y depresión.
Por lo tanto, llorar puede ayudar a eliminar esta hormona del cuerpo. Como resultado, también te calmará de inmediato y facilitará la gestión de los picos en tus niveles de glucosa .
Este efecto se complementa con la prolactina , una hormona que se encuentra en las lágrimas. La prolactina es importante para:
- Satisfacción sexual
- Mejorar las relaciones interpersonales
- La sensación de estar conectado con otras personas
Podrás experimentar una gama más amplia de emociones.
Los animales también tienen la capacidad de llorar. Con ellos, sin embargo, este acto tiene un propósito físico específico: limpiar los conductos lagrimales.
La gente es un poco más complicada. Si bien las lágrimas ayudan a limpiar los conductos lagrimales, también pueden ponerlo en contacto con sus emociones .
Puede parecer simple, porque probablemente piense que llorar solo es bueno para eliminar la tristeza. Pero este es solo el primer paso. Cuando haya eliminado su tristeza o enojo, podrá entrar en contacto con sentimientos de felicidad, gratitud o tranquilidad.
Entonces, al contener continuamente las lágrimas, se distancia de todo tipo de emociones, por así decirlo . No es raro que las personas tengan problemas para controlar sus emociones si no han llorado durante mucho tiempo.
Las lágrimas te humedecen los ojos
¿Sientes los ojos constantemente secos? El clima y el uso constante de dispositivos móviles suelen ser las causas de este problema.
Si has notado que sufres de ojos secos con regularidad, deberías visitar a un oftalmólogo. Por lo general, el médico te recetará algunas lágrimas artificiales para lubricar los ojos secos.
Las lágrimas que produce tu cuerpo tienen el mismo efecto. En este caso, no estamos hablando de lágrimas relacionadas con las emociones, sino de un simple mecanismo de hidratación.
Es posible que hayas notado que tus ojos se vuelven llorosos como mecanismo de defensa contra ciertos estímulos, como cuando:
- Comes alimentos irritantes, como cebollas o alimentos picantes.
- Ingresa polvo en los ojos.
- Hay mucho viento y sus ojos se secan rápidamente.
Además, hidratarse y beber abundante líquido al día puede ayudarte a mantener los ojos húmedos. Si no lo haces, es muy probable que sufras infecciones en las membranas mucosas de los ojos de modo frecuente.
Ser vulnerable te permite conectarte con otras personas
¿Cómo te sientes cuando ves a alguien llorar? Puede que te sientas un poco incómodo, pero también desarrollas cierto grado de empatía por esa persona.
La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a no llorar a los demás porque no queremos molestarlos. El llanto, sin embargo, te acerca a quienes comparten ese momento contigo .
Durante y después del llanto, es mucho más fácil hablar sobre sus problemas y dejarlos ir. Después de eso, se vuelve mucho más fácil encontrar la mejor solución.
Llorar te permite seguir adelante con tu vida
Una de las grandes necesidades que tenemos los seres humanos es la necesidad de sentirnos seguros. Esta necesidad nos permite crecer profesional y económicamente, pero también muchas veces nos limita a la hora de mostrar nuestras emociones.
Es importante que te des la oportunidad de ponerte en contacto con tus emociones . En algunos casos esto va acompañado de un pequeño llanto, por ejemplo cuando algo o alguien te ha lastimado.
Si esto sucede, toma todo el tiempo que necesites para llorar y crecer como persona. Recuerda que cuanto antes te enfrentes a tu pasado, más rápido podrás superarlo.
El llanto reduce la presión arterial
La última razón por la que llorar es bueno es que ayuda a reducir la presión arterial alta. Esto se debe a que llorar ayuda a mejorar la circulación . Esto te hará sentir más relajado y tu presión arterial también bajará.
Es posible que hayas notado que todo se siente mejor después de llorar, logras mayor paz y tranquilidad y tu cuerpo se siente mucho más ligero y libre de tensiones.
Ahora que sabes exactamente por qué llorar es bueno para ti, esperamos que veas este complejo acto como algo necesario para tu salud física y emocional. ¡Recuerda que llorar te libera de muchas formas!
